목디스크 예방을 위한 생활습관 5가지현대인의 골칫거리가 되어버린 목디스크, 어떻게 예방할 수 있을까요? 스마트폰과 컴퓨터를 자주 사용하는 요즘, 목디스크 위험에 노출된 분들이 많아요. 하지만 일상에서 실천할 수 있는 간단한 생활습관으로 목디스크를 예방할 수 있답니다. 지금부터 목디스크를 예방하는 5가지 생활습관을 알아볼게요. 올바른 자세 유지하기목디스크 예방의 시작은 바로 바른 자세예요. 컴퓨터나 스마트폰을 볼 때 무의식적으로 목을 앞으로 숙이고 있지 않나요? 이런 자세가 바로 목디스크의 주범이랍니다. 허리와 목을 곧게 펴는 자세를 유지하는 것이 중요해요. 특히 오랜 시간 앉아 있을 땐 30분마다 일어나서 5분 정도 가벼운 스트레칭을 해주세요. 목 근육의 긴장을 풀어주는 게 중요하거든요. 주의할 점은 목..
